EMPIEZA A ENTRENAR CON UN PLAN QUE TE MARQUE EL CAMINO
Un plan básico para madres que quieren empezar a trabajar en su objetivo de perder grasa y ganar fuerza. Sigue una rutina estructurada y aprende a organizar tu alimentación con pautas prácticas que puedas aplicar en tu día a día.
- Entrena a tu ritmo, con ejercicios explicados y una programación que puedas seguir por tu cuenta.
Cómo funciona
El plan Pérdida de Grasa combina entrenamiento cardiovascular y entrenamiento metabólico, junto con pautas generales de alimentación.
Accede a las rutinas desde la app y organiza tus entrenamientos durante la semana según tu disponibilidad. Tendrás una programación preparada para seguir por tu cuenta y nuevas rutinas cada mes para continuar avanzando.
Incluye:
- Acceso a la app con 5 rutinas de entrenamiento para distribuir durante la semana.
- Pautas generales de alimentación para ayudarte a organizar tus comidas.
- Renovación mensual de las rutinas, con una programación común para las usuarias del plan.
- Soporte para resolver dudas sobre el acceso y el uso de la app.
¿Qué beneficios comenzarás a notar?
Verás cómo reducen tus medidas por la pérdida gradual de grasa corporal
Te sentirás con más energía y mejorará tu descanso
Te sentirás más ágil, con mejor movilidad y con una entonación muscular visible
Al recuperar buenos hábitos dirás "qué bien me siento". Tu autoestima se eleva
El plan pérdida de grasa es para ti si:
Después de ser madre, quieres volver a sentirte a gusto con tu cuerpo y empezar a dedicarte tiempo.
Quieres perder grasa y mejorar tu alimentación con pautas sencillas que puedas llevar a la mesa familiar.
Entre el trabajo, los hijos y la casa, te cuesta organizarte para entrenar y quieres tener tus rutinas preparadas.
Prefieres entrenar por tu cuenta, con una programación que puedas consultar en la app y seguir durante la semana.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener experiencia entrenando?
No necesariamente. Puedes iniciar el plan sin haber hecho nunca ejercicio en tu vida. Pero ten en cuenta que habría que iniciar el plan aprendiendo un poco de técnica para que puedas hacer los movimientos con seguridad y confianza.
¿Cuándo veré los resultados?
El plan se elabora para que al cabo de 3 meses puedas ver resultados notables. Pero si eres disciplinada, al primer mes ya comienzas a ver que hay cambios significativos en tu cuerpo y en tu interior. Te sentirás más enérgica, habrás bajado, posiblemente un par de kilos (aunque depende de varios factores) y quizás ese pantalón que no te cerraba, ya esté a punto de hacerlo.
¿Debo seguir una dieta estricta?
Depende de lo que creas que es estricto. Aquí no hay trucos ni atajos. Para lograr un objetivo, no tienes que quitarte ningún alimento de tu dieta, pero sí o sí, debes eliminar comidas azucaradas, frituras y alcohol.
¿Puedo hacerlo desde casa?
Claro que sí. Los planes se adaptan a ti, no al contrario. Será cuestión de conversarlo y organizar tu plan para que lo hagas en tu hogar.
No importa cuál elijas, lo importante es dar el primer paso
El plan perfecto no es el más exigente, sino el que puedes mantener y disfrutar